Das Radel des Holden

Wie gewünscht/versprochen gibts hier paar Bilder vom Rennrad meines Holden:

Bild 1: das alte Rad neu aufgepeppt

Das Rad ist 16 Jahre alt, hat eine SIS-Schaltung und jetzt ne neue Lackierung in Schwarzmatt. Es sind 1.35er Reifen drauf und neue Anbauteile sind auch dran.

Bild 2: das Cockpit

Den gleichen Tacho gibts auch am Wald-Wiesen- und Mountainbike.

Bild 3: der Geschlechtsteilschoner

Mit dem Sattel fährt es sich super.

Noch irgendwelche Fragen? Der Holde steht euch gern Rede und Antwort.

11 Tage Pause

und ich hab den 3. Tag der Challenge absolviert.

16 – 21 – 15 – 15 – 27 mit ca. 100 s Pause dazwischen.

Auch bei mir gabs ne schlaflose Nacht zuvor. Wir haben Krankennachtwache bei meiner Tante geschoben, damit sich meine Eltern mal ne Nacht Schlaf gönnen durften. Gott sei Dank gab es keine Zwischenfälle. Außer dem Wimmern vor Schmerzen (keine Ahnung, ob das Morphium richtig wirkt), dass mich munter gehalten hat, gabs nichts.

Ein richtig toller (Sch…)Tag

So richtig fit fühle ich mich heute nicht, kratzen im Hals auf der einen Seite, Idioten auf der anderen Seite, die für gedanklichen Aufruhr sorgen.

Auf der Arbeit gab es doch heute tatsächlich einen Idioten, der der Meinung war, mit nem Messer alles regeln zu können. Resultat: 1 Tote, 2 Verletzte, 1 Halbwaise, Straßensperrung, volles Programm für die Hilfskräfte und einen Mann, der nen kühlen Kopf bewahrte, obwohl er nur noch rot sah (ein großes Dankeschön an ihn, auch wenn jede Hilfe zu spät kam).

Geheimnisvoll? Eigentlich nicht. Die Nachrichten waren voll von Beiträgen dazu. Man ist betroffen, wenn es irgendwo passiert … und das Leben geht weiter. Man ist noch mehr betroffen, wenn es im Gebäude passiert, in dem man jeden Tag seiner Arbeit nachgeht. Es gruselt mich, wenn ich daran denke, dass ich an dieser Stelle vorbei muss, wenn ich mal wieder zum Kaffeeautomaten will.

Dann die Hitze heute, Schwüle, heut Nachmittag der erfrischende Regen, als ich grad im Garten zwischen den Erdbeeren saß. Trotz des schlechten Wetters in diesem Jahr (bis jetzt) ist die Erdbeerausbeute riesig. Mittlerweile bin ich jeder braunen Nacktschnecke dankbar, wenn sie ihren Hunger stillt. Und dabei sind es nur 16 Pflanzen!

Was war noch?

Ach ja, ich hab vorhin meinen 2. Tag für die Liegestützchallenge absolviert:

14 – 19 – 14 – 14 – 20 mit 90 s Pause dazwischen.

Ich merks in den Handgelenken. Es ist aber kein Muskelkater, eher die Überbeine auf beiden Seiten schmerzen etwas. Das war am Sonntag auch schon. Mal sehen, wie es wird. Die letzten zwei Tage war Ruhe, bin gespannt, wie es morgen wird.

Völlig knülle

Ich bin knülle, fertig, ausgepowert. Heut waren wir wieder im Fitnessstudio, ich allerdings nach 3wöchiger Pause. Das habe ich schon gemerkt. Vieles war schwerer als vor 3 Wochen oder die Gewichte sind größer geworden.  Hab aber das volle Programm durchgezogen.

Hätte E. etwas eher angerufen, wäre ich heut sicherlich in der Sauna gelandet. Aber man kann nicht alles haben. Zu Hause dann gabs den Rest von der Geburtstagstorte meiner Mutti.  Und damit mein Holder seine Figur behält, hab ich mich über die restliche Schlagsahne hergemacht.

Schlechtes Gewissen? Nö, habe ich nicht, absolut nicht. Ihr seht ja, die Schlagsahne hat nichtmal für die rechte Tortenseite gereicht.

Und weil ich mir eben diese Kalorienbombe genehmigt habe, hab ich heut mit 7 Tagen Verspätung unsere 100-Liegestütz-Challenge angefangen.

Mein erster Tag:

12 – 17 – 13 – 13 – 9 -> 60 s Pause

Ja, es waren nur 9 (statt der gewünschten min. 17), die ich als letztes gemacht habe. Die Klimmzüge im Fitnessstudio hab ich heut besonders gemerkt. Irgendwie machten nach den letzten 7 die Arme schlagartig schlapp und ich hab nur noch 2 hinbekommen.

100 Liegestütze in 6 Wochen

Da wir ja bekanntlich für jeden Ulk zu haben sind, werden wir hier mitmachen.

In der Truppe mit stega, moose und twofaces wollen wir uns der Aufgabe stellen.

Wer noch Lust hat mitzumachen, die „Anmeldefrist“ läuft noch.

Wir beginnen am 22.06.!

(am Start mit alternativen Liegestützen)